塑身彼拉提斯 英語發音繁體中文字幕(DVD一片裝)






軟體簡介:



塑身彼拉提斯英語發音繁體中文字幕(DVD一片裝)







重點部位練習，個別強化您最想瘦下來的三大部位：腹部、臀部、大腿！瘦在你
想瘦的地方，享受汗動後的暢快！想在十分鐘內改變您的身體？這可不是空想。本
集『塑身彼拉提斯』針對三大重點部位，也就是你的腹部、臀部和大腿，各有一套
十分鐘的精緻訓練單元。彼拉提斯著重於正確的呼吸技巧，讓運動的效果達到核心
肌群，看似溫和卻很有挑戰性，並且容易學習，在雕塑曲線之餘，不會造就誇張的
肌肉，給您平坦的小腹、修長的大腿、還有結實的雙臀。您會很驚訝地發現，原來
一天之中，就有這麼多可以練習的十分鐘空檔。三套小單元可以單獨練習，也可以
一氣呵成，因為他們各自都包含完整的暖身、訓練、以及放鬆設計，短短十分鐘的
有效練習，讓生活忙碌的您再也找不到偷懶的藉口。本套課程適合各種人士，建議
練習時使用地墊，並請赤腳練習。不管您是第一次學習彼拉提斯或某些動作無法跟
著老師做，都不用擔心！本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的姿勢，讓您
以循序漸進的方式練習。教練簡介－愛倫‧巴瑞特，洛杉磯人，狂愛花生醬。合格
彼拉提斯及體適能運動教練。塑身信念：塑身的目的在健康，而不單只是美麗，無
論身材和年齡，健康的身體就是最美的。